Grupo de meditación en Rubí

Clases quincenales de 1.15min. de duración Comenzamos nuevos grupos en Octubre Fechas: miércoles  3/10, 17/10, 7/11, 21/11, 5/12, 19/12 Grupo de mañana  de 9.15h a 10.30h Grupo de tarde de 19.15h a 20.30h Aportación: 45€/6 clases (sesión suelta 9€) C/ Pau Claris, 63     Rubí  (Barcelona) Reserva de plaza: 619 18 15 27 o escríbeme a   barbararamos.pt@gmail.com El estrés que[…]

COMPRENDER PRIMERO

Comprender no tiene nada que ver con tener razón o estar equivocado; es la filosofía del entendimiento y comunicación eficaz. Lo contrario nos lleva a una guerra de egos sin final. Cuando intentas comprender primero, antes de tener que intervenir, te das cuenta de que las personas se sienten escuchadas, oídas y comprendidas. Nuestras relaciones mejoran[…]

Sesión 27: imagínate a las personas de tu vida como niños muy pequeños y adultos de cien años a la vez.

Richard Carlson nos propone esta técnica imaginativa con el fin de llegar al estado de paz en los momentos en los que te sientes irritad@ por algunas actitudes o personas. En muchas ocasiones nos sentimos irritados por cosas de gran relevancia pero en otras, pequeñas cosas que nos mantienen en un estado molesto, nos volvemos[…]

Aprende de todos

Una gran herramienta de superación es aprender de todos/as los/las que te rodean. Para mantener tu equilibrio en un mundo donde la mayoria corremos, estamos enfadados/as, frustrado/as, estresados/as….usar la estrategia de aprender para mantener la paz interior te hace más flexibe, tolerante, paciente…y un sin fín de beneficios que mantienen tu salud física, emocional y[…]

La Compasión

La compasión es un sentimiento de amor. Implica la voluntad de meterse en la piel de la otra persona, incluso de quien sientes que te está hiriendo, imaginar su sufrimiento y poder sentir cariño hacia ella. Con la actitud compasiva tu perspectiva de la vida se amplía, llega un sentido de gratitud y liberación que[…]