Sesión 26: dedica un rato de cada día al silencio

Poder compartir con nosotr@s mism@s el propio silencio nos ayuda a contrarrestar el ruido y la confusión que impregnan la mayor parte del día. Durante épocas de gran estrés mi cuerpo reacciona, entre otros síntomas, despertandose varias horas antes de que suene el despertador. Pasé mucho tiempo intentando poner remedio a ello y sintiéndome nerviosa[…]

Sesión 24: dedica un momento de cada día a pensar en alguien al que darle las gracias

Que facilidad tiene nuestra mente para inclinarse hacia lo negativo. Cuando te descuidas ya estás inmers@ en la preocupación, te atrapa la frustración y la irritabilidad, con ello se van alejando las sensaciones de bondad, gratitud, amor y damos por seguras nuestras relaciones afectivas sin alimentar las cosas bellas que nos unen. Cuando conseguimos salir[…]

Momento Presente

¡¡Buenos días!! Ahora me estás leyendo. Tu mente está concentrada en mis palabras, amplía esta concentración a tus sensaciones físicas percibiendo este momento y lugar.Apreciarás una calma desde adentro hacia afuera y rodeándote. “Este es tu momento presente”, tu verdadera realidad. Todo lo que no sean estas sensaciones es pasado y futuro. Algo que ya[…]