Sesión 24: dedica un momento de cada día a pensar en alguien al que darle las gracias

Que facilidad tiene nuestra mente para inclinarse hacia lo negativo. Cuando te descuidas ya estás inmers@ en la preocupación, te atrapa la frustración y la irritabilidad, con ello se van alejando las sensaciones de bondad, gratitud, amor y damos por seguras nuestras relaciones afectivas sin alimentar las cosas bellas que nos unen. Cuando conseguimos salir[…]

Imagínate que asistes a tu propio funeral

PIENSA: ¿Cuando llegue tu momento te vas a sentir content@ con lo que has sido en tu vida? En mi experiencia como terapeuta de vidas pasadas, hay un momento en el que enfrentas al cliente a su último pensamiento antes de morir. Este punto aporta una gran claridad de lo que realmente es importante en[…]

Derrama Gratitud

En la lección número 20 Richard Carlson y yo te proponemos escribir una carta cordial cada semana. A priori puede parecer algo pesado, como deberes que cumplir. Al contrario de ello, la intención de esta propuesta está apoyada en el hecho de que cuando te sientas a escribir o teclear para dirigirte a alguien de[…]

Interrupción

Esta tendencia reduce la conversación a un debate mental de…-eso no es lo que yo quería decir, porqué me dices eso, eso no es así…-. Agotando nuestra energía y enturbiando las relaciones. Vamos a sembrar semillas de comunicación activa y no reductiva: Todo es relativo, depende de las circunstancias y el momento de cada persona. Escuchando[…]

La Compasión

La compasión es un sentimiento de amor. Implica la voluntad de meterse en la piel de la otra persona, incluso de quien sientes que te está hiriendo, imaginar su sufrimiento y poder sentir cariño hacia ella. Con la actitud compasiva tu perspectiva de la vida se amplía, llega un sentido de gratitud y liberación que[…]