17/09/2017

Meditación

El estrés que conforma nuestra vida diaria de prisas, de trabajo y las diferentes situaciones de conflicto que se nos presentan en nuestro día a día hace que este aumente a niveles que perturban nuestro bienestar y nuestra salud, haciéndonos vulnerables a enfermedades y trastornos.

Para los practicantes de meditación no son un secreto los grandes beneficios que esta aporta, hecho que la ciencia ya ha demostrado en los numerosos estudios realizados con miles de practicantes de meditación.

¿Por qué comenzamos a meditar?

Para disminuir el estrés, escapar de las preocupaciones que nos atormentan.

Para mejorar el estado de animo, relativizar nuestros problemas.

Para encontrar repuestas a nuestras grandes peguntas.

Para controlar nuestros miedos, reducir la ansiedad y combatir la depresión.

Comenzamos a meditar buscando un cambio, un camino abierto, un puente que nos permita liberarnos de muchas de las cosas que nos limitan como seres humanos. Sin importar cuál sea la razón que tiene cada persona para meditar, esta práctica puede ampliar infinitamente las posibilidades de conexión de cada uno con nuestros seres queridos, con todo lo que nos rodea y principalmente con nosotros mismos.

Beneficios de la meditación:

  1. Reduce el envejecimiento cerebral y por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades mentales.
  2. Disminuye la actividad mental automática.
  3. Reduce los síntomas de la depresión y de la ansiedad.
  4. Aumenta la capacidad de concentración y de reflexión.
  5. Ayuda la desarrollar la capacidad de autocontrol y por lo tanto a manejar las reacciones impulsivas y las adicciones.

En general podríamos considerar que la meditación es un proceso mediante el cual los seres humanos somos capaces de apartar nuestra atención de condiciones y circunstancias superficiales y aprendemos a conectarnos con nosotros mismos. La meditación es un proceso de conexión interna y externa. Al meditar no buscamos aislarnos del mundo sino conectarnos con nuestra propia esencia, con la forma mas pura y serena del universo.